Авторская тренировка Smartass с использованием тренажера Versaclimber, который имитирует преодоление отвесной скалы в высоком темпе. Этот кардио спринт мы чередуем работой на полу с различным оборудованием: степом, гирями и гантелями.

Самая веселая кардио тренировка в Smartass. Невероятно красивый зал с динамической стеной, которая работает в такт музыке.

В этом уникальном классе собраны все прелести интенсивной боксерской тренировки, но без, эм… ударов в челюсть. Насыщенная кардио нагрузка и силовая проработка мышц со спортивным инвентарем.

TRX, Tabata, HIIT - все преимущества функциональных тренировок в одной. Мы чередуем множество снарядов, тренажеров и упражнений. Скучно не будет!

Одна из самых трендовых и эффективных тренировок в мире. Во время нее вы заставите работать мелкие мышцы, которые формируют изящное тело.

Тренировка, которая снимет напряжение в мышцах после интенсивных тренировок или после долгого сидения в офисе. Она поможет расслабить и тело, и голову.

Тренировка TRX прекрасно развивает силу, выносливость и координацию, а также хорошо помогает создать рельеф и сбросить вес.

Очень нужно всем, кто занимается больше 2-х раз в неделю. Ваши мышцы будут восстанавливаться и развиваться быстрее. Это как массаж, только лучше! Дополнительное оборудование: массажный роллер и массажный мяч.

Это система упражнений, которая поможет вам повысить спортивный уровень: улучшить гибкость, укрепить мускулатуру, исправить осанку и научиться правильно дышать. А еще научит бороться со стрессом.

Это 55-минутная тренировка с большим количеством силовых упражнений без кардио. Она построена таким образом, чтобы у вас больше не было необходимости посещать классический тренажерный зал для набора массы и формирования крепкого тела.  Adios скучной тренажерке!

Авторский класс Максима Цивинды. Вас ждет много силовых упражнений без кардио. Набор массы и проработка рельефа без скучной тренажерки! Все упражнения выполняются по 100 раз. Благодаря этому мышцы "наливаются" и увеличиваются в объеме. Результат молниеносный.

Класс, сочетающий самые драйвовые направления фитнеса – cycle и dance. 45 минут райда с танцевальными движениями, которые добавляют нагрузку рукам и кору и вместе с тем отвлекают от монотонного движения велосипеда. Тебя ждут специально подобранные плейлисты, чтобы тело само пустилось в пляс. Идеально подходит тем, кто хочет заниматься кардио, но избегает cycle из-за обманчивой монотонности движения. Здесь точно не будет скучно.

Высокоинтенсивная 90-минутная тренировка для подготовленных. Будет жесть, но будет круто!

Целый час райда на байках от Александра Максимчука для тех, кто давно знаком с этим направлением фитнеса и не собирается останавливаться даже зимой. Для тех, кто хочет еще быстрее, еще сильнее, еще интенсивнее!

Бесплатное практическое занятие Climb для новичков и тех, кто хочет улучшить технику выполнения упражнений. Тут ты ознакомишься с нашим оборудованием и с базовыми упражнениями, которые используются на наших тренировках.

Бесплатное практическое занятие Boxing для новичков и тех, кто хочет улучшить технику выполнения упражнений. Тут ты ознакомишься с нашим оборудованием и с базовыми упражнениями, которые используются на наших тренировках.

Бесплатное практическое занятие Barre для новичков и тех, кто хочет улучшить технику выполнения упражнений. Тут ты ознакомишься с нашим оборудованием и с базовыми упражнениями, которые используются на наших тренировках.

Бесплатное практическое занятие Games для новичков и тех, кто хочет улучшить технику выполнения упражнений. Тут ты ознакомишься с нашим оборудованием и с базовыми упражнениями, которые используются на наших тренировках.

В этой тренировке мы объединили всеми любимый Barre и петли TRX.

Авторский класс Андрея Матвиенко. Одна из самых свирепых тренировок в Smartass под руководством нашего сумасшедшего тренера. * Только для подготовленных, посетивших минимум 3 класса Games

Микс движений из йоги, пилатеса, акробатики, капоэйры и брейк данса. Тренировка позволит почувствовать своё тело по-новому, стать сильным, гибким и ловким. На занятии мы будем подражать движениям животных в дикой природе.

Любимая тренировка с гирями, гантелями, слемболами, болгарскими мешками, петлями TRX, аэробайками, гребными тренажерами и другим инвентарем под классику рока! 45 минут драйвового функционала – круче, чем на рок-концерте. Авторский класс Романа Кушниренко.

Cardio Barre – высокоинтенсивная тренировка, на которой преобладает высокий темп и плиометрика (прыжки). Тренировка поможет похудеть и сделать тело более выносливым. Ты выпрыгиваешь вверх из плие и не замечаешь, как летишь!

Power Barre – это тренировка, на которой преобладает силовая нагрузка. Поможет скульптурировать тело и придать ему желаемую форму. Представь балет с гантелями, как бы несовместимо это не звучало!

45 минут интенсивной тренировки под самые драйвовые украинские песни! Поддерживаем не только силу, но и дух нации UA

Кардио тренировка на велотренажере под любимые украинские песни для поддержки казацкой выдержки в самом ярком зале Smartass.

45 минут интенсивной тренировки под самые драйвовые украинские песни! Поддерживаем не только силу, но и дух нации.

Hot Ass - тренировка, где твои ягодицы будут гореть огнем. Проработаем мышцы ног и бедер, и сделаем формы еще аппетитнее.

5Q (5 Qualities) – это авторский класс от Анны Мазной. Функциональная тренировка развивает пять физических качеств: выносливость, скорость, силу, гибкость, координацию. 45 минут разных упражнений, чтобы тебе не было скучно, а тело получало нужную нагрузку во всех группах мышц.

Brave Games: благотворительная тренировка. Это соревнования, в которых выигрывают все: ты, мы, Украина! 50% средств передаем на благотворительность. Работа в команде. И плей-лист, наполненный казацким драйвом.

Brave Cycle: благотворительная тренировка. Это соревнования, в которых выигрывают все: ты, мы, Украина! 50% средств отдаем на благотворительность. Работа в команде. И плей-лист, наполненный казацким драйвом.

Brave Barre: благотворительная тренировка. 50% средств отдаем на благотворительность. Одна из самых трендовых и эффективных тренировок в мире. Во время нее вы заставите работать мелкие мышцы, которые формируют изящное тело.

Благодійне тренування від Smartass Динамічна практика Вітання Сонця, де ти навчишся синхронізувати дихання та рухи, зможеш попрацювати зі своїми намірами. Повторення комплексу допоможе оцінити свої можливості та виявити силу волі, повірити у себе та відчути енергетичний підйом. Це практика, де наповнюються усі: ти, ми, Україна! 50% коштів віддаємо благодійність.

Brave Boxing: благотворительная тренировка. 50% средств отдаем на благотворительность. В этом уникальном классе собраны все прелести интенсивной боксерской тренировки, но без, эм… ударов в челюсть. Насыщенная кардио нагрузка и силовая проработка мышц со спортивным инвентарем.

Это высокоинтенсивный кардио класс, посвященный бегу: мы будем заниматься корректировкой техники, разберем на видео ошибки, выполним специальные беговые упражнения и упражнения с инвентарем, чтобы научиться бегать корректно и быстро. И главное – тренировка будет проходить на открытом воздухе нового и функционального стадиона по адресу ул. Просвещения, 5. Подходит для всех уровней подготовки.