В этом уникальном классе собраны все прелести интенсивной боксерской тренировки, но без, эм… ударов в челюсть. Насыщенная кардио нагрузка и силовая проработка мышц со спортивным инвентарем.

TRX, Tabata, HIIT - все преимущества функциональных тренировок в одной. Мы чередуем множество снарядов, тренажеров и упражнений. Скучно не будет!

Одна из самых трендовых и эффективных тренировок в мире. Во время нее вы заставите работать мелкие мышцы, которые формируют изящное тело.

Это 55-минутная тренировка с большим количеством силовых упражнений без кардио. Она построена таким образом, чтобы у вас больше не было необходимости посещать классический тренажерный зал для набора массы и формирования крепкого тела.  Adios скучной тренажерке!

Тренировка, которая снимет напряжение в мышцах после интенсивных тренировок или после долгого сидения в офисе. Она поможет расслабить и тело, и голову.

Любимая тренировка с гирями, гантелями, слемболами, болгарскими мешками, петлями TRX, аэробайками, гребными тренажерами и другим инвентарем под классику рока! 45 минут драйвового функционала – круче, чем на рок-концерте. Авторский класс Романа Кушниренко.

Тренировка TRX прекрасно развивает силу, выносливость и координацию, а также хорошо помогает создать рельеф и сбросить вес.

В этой тренировке мы объединили всеми любимый Barre и петли TRX.

Это система упражнений, которая поможет вам повысить спортивный уровень: улучшить гибкость, укрепить мускулатуру, исправить осанку и научиться правильно дышать. А еще научит бороться со стрессом.

Очень нужно всем, кто занимается больше 2-х раз в неделю. Ваши мышцы будут восстанавливаться и развиваться быстрее. Это как массаж, только лучше! Дополнительное оборудование: массажный роллер и массажный мяч.

Танцы в Smartass! На этой тренировке вы получите настоящий заряд энергии и крутых эмоций!

Микс движений из йоги, пилатеса, акробатики, капоэйры и брейк данса. Тренировка позволит почувствовать своё тело по-новому, стать сильным, гибким и ловким. На занятии мы будем подражать движениям животных в дикой природе.

Бесплатное практическое занятие Boxing для новичков и тех, кто хочет улучшить технику выполнения упражнений. Тут ты ознакомишься с нашим оборудованием и с базовыми упражнениями, которые используются на наших тренировках.

45 минут интенсивной тренировки под самые драйвовые украинские песни! Поддерживаем не только силу, но и дух нации.

45 минут интенсивной тренировки под самые драйвовые украинские песни! Поддерживаем не только силу, но и дух нации UA

Hot Ass - тренировка, где твои ягодицы будут гореть огнем. Проработаем мышцы ног и бедер, и сделаем формы еще аппетитнее.

Brave Games: благотворительная тренировка. Это соревнования, в которых выигрывают все: ты, мы, Украина! 50% средств передаем на благотворительность. Работа в команде. И плей-лист, наполненный казацким драйвом.

Barre Bands – занятие с резинками, которые добавляют новой и интересной нагрузки. Тренировка делится на блоки: классический барре и с резинками. Тебя ждут интересные ощущения, которых ты точно ещё не испытывала.

Cardio Barre – высокоинтенсивная тренировка, на которой преобладает высокий темп и плиометрика (прыжки). Тренировка поможет похудеть и сделать тело более выносливым. Ты выпрыгиваешь вверх из плие и не замечаешь, как летишь!

Power Barre – это тренировка, на которой преобладает силовая нагрузка. Поможет скульптурировать тело и придать ему желаемую форму. Представь балет с гантелями, как бы несовместимо это не звучало!

Cardio Bands - наша авторская тренировка, в которой сочетаются интересные кардио-упражнения со специальными резинками, упражнения на полу, с помощью которых прорабатываем ягодицы, ноги, кор и растяжку. Кардио поможет сжечь большое количество калорий и базируется на простых скачках и их комбинациях, которые ты легко сможешь повторить, а резинки снижают ударность и помогают красиво проработать руки и плечи. Подходит для всех уровней подготовки. * Тренировка проходит в кроссовках.

Brave Boxing: благотворительная тренировка. 50% средств отдаем на благотворительность. В этом уникальном классе собраны все прелести интенсивной боксерской тренировки, но без, эм… ударов в челюсть. Насыщенная кардио нагрузка и силовая проработка мышц со спортивным инвентарем.

Бесплатное практическое занятие Barre для новичков и тех, кто хочет улучшить технику выполнения упражнений. Тут ты ознакомишься с нашим оборудованием и с базовыми упражнениями, которые используются на наших тренировках.

Благодійне тренування від Smartass Динамічна практика Вітання Сонця, де ти навчишся синхронізувати дихання та рухи, зможеш попрацювати зі своїми намірами. Повторення комплексу допоможе оцінити свої можливості та виявити силу волі, повірити у себе та відчути енергетичний підйом. Це практика, де наповнюються усі: ти, ми, Україна! 50% коштів віддаємо благодійність.

Бесплатное практическое занятие Games для новичков и тех, кто хочет улучшить технику выполнения упражнений. Тут ты ознакомишься с нашим оборудованием и с базовыми упражнениями, которые используются на наших тренировках.

Brave Barre: благотворительная тренировка. 50% средств отдаем на благотворительность. Одна из самых трендовых и эффективных тренировок в мире. Во время нее вы заставите работать мелкие мышцы, которые формируют изящное тело.

Это высокоинтенсивный кардио класс, посвященный бегу: мы будем заниматься корректировкой техники, разберем на видео ошибки, выполним специальные беговые упражнения и упражнения с инвентарем, чтобы научиться бегать корректно и быстро. И главное – тренировка будет проходить на открытом воздухе нового и функционального стадиона по адресу ул. Просвещения, 5. Подходит для всех уровней подготовки.