Reformass.
ВАЖЛИВО: якщо ти ще не був на Reformass, маєш обовʼязково пройти інструктаж, тому ми чекаємо на тебе за 15 хвилин до початку тренування. У разі пропуску інструктажу ми не маємо права дозволити гостю тренуватися.
Reformass — авторське функціональне тренування кругового формату, в якому ми обʼєднали вправи з легендарним тренажером Reformer, роботу з вагою і вправи на килимку.
У тренування, зокрема, входять вправи на реформері, завдяки яким ти будеш вчитися вдумливо контролювати і відчувати своє тіло. Винайшов цей тренажер — німець Джозеф Пілатес, який в 20х роках XX го століття створив всесвітньо відому систему вправ pilates. Особлива увага там зокрема приділяється контролю правильного вирівнювання тіла і освідомленості руху.
Наше функціональне тренування поєднує:
- вправи на інноваційному тренажері Reformer, які розвивають координацію, баланс гнучкочті та сили, вчать контролю м’язів кору.
- силову роботу з гирями або гантелями,
- вправи із власною вагою.
Reformer складається з рами та рухливої каретки, що зафіксована пружинами. Залежно від того, скільки їх і який супротив, каретка може виїжджати з більшим чи меншим зусиллям. Під час роботи людина працює не лише у фазі, коли натягується пружина, а й у тій, коли вона відпускає її. Це допомагає контролювати й сповільнювати рухи, що дуже корисно для нашого тіла. Таким чином людина вчиться правильної роботи з погляду організації тіла у просторі й більш коректно ставиться до своїх суглобів.
Reformass — це “золота середина”, яка дозволяє навчитися усвідомлювати й контролювати своє тіло, при цьому тренуватися у достатньо активному форматі.
Тренування відбувається у прорезинених шкарпетках.
Обовʼязково необхідно взяти з собою маленький рушник.
Підходить для всіх рівнів підготовки.
