Reformass.
WAŻNE: jeśli to Twoja pierwsza wizyta na Reformass, musisz koniecznie przejść instruktaż, dlatego prosimy o przybycie 15 minut przed rozpoczęciem treningu. W przypadku pominięcia instruktażu nie będziemy mogli pozwolić na udział w treningu.
Reformass to autorski trening funkcjonalny w formacie obwodowym, który łączy ćwiczenia z legendarnym sprzętem Reformer, pracę z ciężarami oraz ćwiczenia na macie.
Podczas treningu, między innymi, będziesz wykonywać ćwiczenia na reformerze, które pomogą Ci świadomie kontrolować i czuć swoje ciało. Reformer został wynaleziony przez Niemca Josepha Pilatesa, który w latach 20. XX wieku stworzył światowej sławy system ćwiczeń pilates.
Szczególny nacisk w tych ćwiczeniach kładzie się na kontrolę prawidłowego ustawienia ciała oraz świadomość ruchu.
Nasze funkcjonalne treningi łączą:
– ćwiczenia na innowacyjnym reformerze, które rozwijają koordynację, równowagę, elastyczność i siłę oraz uczą kontroli nad mięśniami korpusu,
– ćwiczenia siłowe z kettlami lub hantlami,
– ćwiczenia z własną masą ciała.
Reformer składa się z ramy i ruchomego wózka, który jest przymocowany sprężynami. W zależności od ich liczby i oporu, wózek może poruszać się z większym lub mniejszym wysiłkiem. Podczas ćwiczeń pracujesz nie tylko w fazie, gdy sprężyna jest napinana, ale również wtedy, gdy jest zwalniana. To pomaga kontrolować i spowalniać ruchy, co jest bardzo korzystne dla naszego ciała.
W ten sposób uczysz się prawidłowej pracy z perspektywy organizacji ciała w przestrzeni oraz troski o stawy.
Reformass to "złoty środek", który pozwala nauczyć się świadomego kontrolowania swojego ciała, jednocześnie trenując w dość aktywnym formacie.
Trening odbywa się w antypoślizgowych skarpetkach. Koniecznie należy zabrać ze sobą mały ręcznik.
Odpowiedni dla wszystkich poziomów zaawansowania.
