Smartass Run

Get ready to elevate your running game with Smartass Run! Our workouts are designed to build running strength, speed, stamina, and endurance while fostering a team spirit. At Smartass, we're all about power, energy, and providing great inspiration and motivation from our coaches and teammates!

No matter if you just bought your first running shoes, or already run sub 2:45 in the marathon - join us multiple times a week for dynamic sessions tailored to different aspects of running.

On Tuesdays, we focus on strength; Thursdays, on speed; on Sundays, we build endurance and just enjoy the ride! Each 60-minute session is carefully crafted to deliver a complete and perfect running experience, including a jog and mobility warmup, the main workout, and a stretch and recovery cool down.

And most importantly, the training starts at Smartass Warsaw sports club (Grzybowska street). From there we head to green areas of Warsaw city center (Pola Mokotowskie, Agrykola, Łazienki Królewskie, Ogród Saski). On the weekends we take longer routes along Vistula river and Warsaw parks to enjoy the beauty of nature and  escape urban grounds!

 

❗️IMPORTANT:

Suitable for all levels of training.

Training time: 60 minutes

Distance: 6-10km (adjusted to the ability of the group)

 

Start: Smartass Warsaw club

Finish: Smartass Warsaw club

(provided locker rooms, showers, drinking water, etc.)

You can take 0.5 liters of water and a baseball cap for training on hot days.

We start on time, come 15 minutes before time if you are a first timer or have questions for the trainer.

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕШ

Ако за пръв път ни посещаваш, задължително ела 15 минути по-рано преди старта за кратък инструктаж
Поръчай предварително нашите вкусни и живителни протеинови шейкове, смутита и други напитки.
Не закъснявайте! След като започне тренировката няма да ви допуснем в залата. Ако не сте загряли може да се нараните или контузите. Няма да е честно спрямо другите да нарушавата ритъма на тренироевка и настроението на треньора.
Имаме безплатни боксови ръкавици в залите. Също така трябва да имате собствени бинтове или да ги закупите на рецепцията.
Препоръчваме лека въглехидратна закуска, за да сте пълни с енергия и да можете да победите всеки в тренировката.
Нас ни е грижа за твоята кожа, очаквай да намериш органични душ гелове и лосиони за тяло.
По време на тренировките нашите треньори записват сторис, за да се гордеете със себе си в последствие. Защото ако си тренирал и не си се снимал, все едно не си бил на тренировка.   😁

Ако не искате треньора да ви снима или отбелязва в сторис, моля уведомете го предварително.
Може да отмениш тренировка, без да я изгубиш от баланса си, до 6 часа преди началото й.

Внимание! Ако отмениш тренировката за по-малко от 6 часа преди началото й, тя не се запазва в баланса ти.
Тренировките, които започват в периода от 7:00 - 9:00 могат да се отменят без да ги изгубиш, само до 22:00 предишния ден.
Продължителност
60
Минути
Интензитет
Кардио

МОБИЛНО ПРИЛОЖЕНИЕ

Запази тренировка, поръчай храна предварително и следвай твоите приятели, за да знаеш кога отново ще идат на тернировка