CANDLELIGHT Yoga

ЩО НА ТЕБЕ ЧЕКАЄ:

Мʼяка практика для тих, кому важливо пригальмувати, видихнути й побути наодинці з собою. Без гонитви за результатами, без напруги й «треба». Тільки рух, дихання і відчуття спокою всередині.

Тренування триває 55 хвилин і підходить для будь-якого рівня підготовки. Це мʼяка йога, що допомагає знизити напругу в тілі, перезавантажити нервову систему та повернути увагу до себе.

Практика проходитиме при свічках і супроводжуватиметься легким ароматом ефірних олій, який створює відчуття тепла та затишку. За бажанням, аромат можна нанести на запʼястя — як маленький ритуал цього вечора і спосіб заякорити свій стан.

Ми почнемо з короткого налаштування: заплющимо очі та сформуємо внутрішній намір — відпустити напругу, знайти баланс або просто дозволити собі відпочинок. Завершимо практику близько 10 хвилинами шавасани під інструментальний супровід співочих чаш, щоб тіло остаточно розслабилось, а думки стихли.

Після — залишимось на тепле чаювання. За бажанням можна буде написати для себе фразу підтримки й забрати її з собою як нагадування про цей стан.

Йога при свічках — це час для себе. Мʼякий простір, у якому можна перезавантажитись, відновитись і просто бути.

Тренування спрямоване на розвиток гнучкості та фізичної витривалості.

На занятті ми відпрацюємо з тобою:

- асани (пози), які допомагають зберігати тіло здоровим, красивим та сильним;
- пранаями (дихальні вправи), які навчать регулювати дихання та контролювати емоції;
- концентрацію уваги, що допомагає заспокоїти розум і направити енергію в конструктивні канали для твого духовного зростання;
- шавасану (розслаблення, релаксацію), що дає можливість почути себе "справжнього".

Підходить для всіх рівнів підготовки.