Много красива и ефективна тренировка в залата със станки. Barre е комбинация от балет, фитнес и пилатес. Ще работиш за цяло тяло, но без досадните (понякога) скокове и бягане. Специалните упражнения включват всички мускули, включително малките, скрити под големите в мускулния корсет. Именно за тях се работи най-трудно, но пък благодарение на тях се оформят изящни ръце, стегнати и стройни бедра като на балерина. В зависимост от сложността на тренировката ще работиш със собствено телесно тегло, дъмбели, ластици и слайдери, както и упражнения на станка. Между другото, благодарение на станката и елементите от балета след няколко тренировки ще видиш промени в позата си.

Barre Classic е интензивна и енергична тренировка за цялото тяло. Barre classic е по-близо до оригиналните и световноизвестни баре класове. Тук не се използват сложни комбинации - вместо това залагаме на прецизни движения и много повторения и пулсации. Тренировката започва с малки дъмбели за извайване на красиви и грациозни ръце, след което се работи върху бедра и глутеуси с помощта на балетна станка, а финалният фокус е върху ядрото и коремните мускули. Подходящ за всички нива на обучение.

В този клас Barre доминира силовото натоварване, което спомага за извайване на тялото и постигане на желаната форма. Представи си балет с дъмбели, колкото и невероятно да звучи! Barre е комбинация от балет, фитнес и пилатес. Ще работиш за цяло тяло, но без скокове и бягане. Специалните упражнения включват всички мускули, включително малките, скрити под големите в мускулния корсет. Именно за тях се работи най-трудно, но пък благодарение на тях се оформят изящни ръце и стегнати стройни бедра като на балерина.

Тренировка, подходяща за всички нива на фитнес, както за жени, така и за мъже. Тези класове не са с цел да те научим да правиш шпагат, а за да подпомогнем гъвкавостта и функционалността на тялото ти. Препоръчваме Стречинг (разтягане) след интензивна функционална и кардио тренировка – за възстановяване и по-красиво оформяне на мускулите. Разтягането насища мускулите с кислород. Това, от своя страна, подобрява кръвообращението на мускулите, подпомага тяхното възстановяване и последващото им правилно скулптуриране.

- Training duration — 45 minutes - You’ll need usual socks for the workout. A workout that will help you feel your body on a deeper level. Move with intention and find balance — both physically and mentally. Slow, precise movements where nothing is random, focus on breathing, and control over technique — all this helps strengthen your core, improve posture, and release tension in your back. This class is for those who want not just to move, but to take control of their body. Every muscle, even the ones you didn’t know existed, will be activated. You’ll leave the class feeling grounded, light, and resilient.

- Training duration — 60 minutes - Takes place in regular grip socks Training is focused on developing flexibility and physical endurance. In this session, we will work on: - asanas (poses) that help keep the body healthy, beautiful, and strong; - pranayama (breathing exercises) that teach you to regulate your breath and control your emotions; - concentration of attention, to calm the mind and direct energy into constructive pathways for your spiritual growth; - shavasana (relaxation) that allows you to connect with your true self. Suitable for all fitness levels.

Stretching TRX е тренировка, която развива гъвкавостта и мобилността. Перфектна комбинация за тонизиране и укрепване на основните мускулни групи в тялото, използвайки TRX мултитренажорни ленти. Тренировката е подходяща за всички нива на подготовка. Препоръчваме стречинг след интензивна функционална и кардио тренировка за възстановяване и по-добро развитие на мускулите. Така мускулите се насищат с кислород, подобрява се кръвообращението и се спомага тяхното възстановяване и правилно моделиране.

- Training duration — 45 minutes - You’ll need usual socks for the workout. Stretch & Roll – your perfect workout for recovery, flexibility, and stress relief. Imagine: a calm rhythm, relaxing music, stretching that you already love, and a new level of relaxation through foam roller exercises. Unlike classic Recovery, which focuses on working out the fascia and muscle tension release, Stretch & Roll combines muscle stretching and self-massage at the same time. This workout will help release the body from tension, activate blood circulation, and restore ease of movement. Give yourself time to recover and reset. Suitable for all fitness levels.

You take care of the workout — SoulBody takes care of your recovery. Enjoy 15% off a massage after your session. Barre Classic is an intense and energetic full-body workout. This class format is closer to the original world-famous barre. There won't be complicated combinations, you can easily repeat and remember everything, but the body will burn from springs and precise movements with a small amplitude and unusual positions. We will start by working with small dumbbells to make the arms beautiful and graceful. Then we will work on the hips and glutes, where a ballet barre will be especially helpful.  And, of course, let's not forget about the core in the final. Suitable for all fitness levels.

- Training duration — 45 minutes - Takes place in regular grip socks A strength-focused take on Pilates for those who already have solid body awareness and are ready to push things further. Expect more load, more control, and deeper work through the core and stabilising muscles. We use additional equipment — dumbbells, resistance bands, balls — to increase intensity and target the deeper muscle layers with precision for even more improved strength, endurance and overall stability. This format demands focus and consistent technique throughout the entire session.

- Training duration — 45 minutes - Takes place in regular grip socks A gentle format designed for anyone who wants to build strong foundations without overloading the body. There’s nothing to prove here — we focus on learning to properly connect with your body and develop sound technique. We work on the deep core muscles and the stabilisers of the spine and pelvis, building control over movement and breath, and incorporating mobility work along the way. Over time, this improves trunk stability, posture and range of motion, while helping to release tension in the neck, shoulders and lower back. Regular practice also supports better nervous system regulation and overall balance. If you’re planning to move on to a more intensive format while maintaining proper technique, this class provides the perfect base.

- Training duration - 60 minutes - Takes place in regular grip socks Active yoga - advanced level. *Only for the prepared. This training helps you develop flexibility and physical endurance. During this class, we’ll practice: — Asanas (positions), which help keep your body healthy, beautiful, and strong; — Pranayama (breath-control techniques), which helps you control your breathing and emotions; — How to focus, which helps you keep calm and direct energy into constructive channels to boost your spiritual growth; — Shavasana (relaxation), which enables you to feel the true self.