Активен функционален клас, който е подходящ за всички нива на умения. Част от тренировката се прави с боксова круша. Треньорът ще ти покаже прости комбинации – това ще бъде твоята кардио тренировка. Следва блок упражнения за сила и релеф – на пода. Тези блок упражнения се редуват. Благодарение на подобна структура на тренировка, мускулите се активират по-бързо и се уморяват по-бавно. Ще работиш за ръце, рамене, корем, гръб и крака. 45 минути тренировка в тъмно пространство, наситено с музика и невероятна енергия. Само ти и твоята експлозивна сила!

Интензивна функционална тренировка с използване на разнообразно спортно оборудване и работа с тежести. По време на 45-минутна тренировка ще изгориш до 500 калории и ще натовариш цялото си тяло. Всяка тренировка е различна от предходната. Понякога ще работиш сам, понякога по двойки, а понякога в екип. За всяка тренировка избираме специален плейлист музикални парчета, за да те мотивираме още повече. Така че зареди своя Shazam в режим на „готовност“, за да не пропуснеш най-новите музикални парчета!

Интензивна тренировка с много силови упражнения, която продължава 10 минути повече от Games и почти не съдържа кардио натоварване. Тренировката е създадена по такъв начин, че вече не е необходимо да посещаваш класическа фитнес зала, за да натрупаш маса и да оформиш релеф на мускулите.

В тази тренировка комбинираме любимата на всички станка и TRX ленти. Barre е комбинация от балет, фитнес и пилатес. Ще работиш за цяло тяло, но без скокове и бягане. Специалните упражнения включват всички мускули, включително малките, скрити под мускулния корсет. Именно за тях се работи най-трудно, но пък благодарение на тях се оформят изящни ръце и стегнати стройни бедра като на балерина. Решихме да разнообразим елементите на станката Barre и да добавим повече упражнения за баланс благодарение на TRX коланите. Сега можете лесно да увеличитш или намалиш нивото на трудност – като промените ъгъла на упражненията.

45 minutes of intensive training with the most exciting Ukrainian songs! We support not only the strength but also the spirit of the nation UA. Training with weights, dumbbells, slams, Bulgarian bags, TRX loops, air bikes, rowing machines and other equipment. A comprehensive class for all muscle groups for those who do not waste time.

Hot Ass - тренировка, която ще запали твоите глутеуси. Нека да тренираме мускулите на краката и бедрата и да ги оформим още по-привлекателно! Функционална тренировка, съсредоточена към долната част на тялото с фокус - глутеус мускули. Програмата е създадена така, че да може краката ти да отслабнат, докато задните ти части станат по-оформени. Използва се собствено тегло, различно оборудване и тренировъчни сценарии. Подходящо за всички нива на умения.

Brave Games: charity workout. This is a competition in which everyone wins: you, us, Ukraine! 50% of the funds are given to charity. Team work. And a playlist full of Cossack drive.

Много красива и ефективна тренировка в залата със станки. Barre е комбинация от балет, фитнес и пилатес. Специалните упражнения включват всички мускули, включително малките, скрити под големите в мускулния корсет. Именно за тях се работи най-трудно, но пък благодарение на тях се оформят изящни ръце, стегнати и стройни бедра като на балерина. Barre Bands - тренировка с ластици, които добавят ново необичайно натоварване. Тренировката се дели на части: класическо барре и барре с ластици. Очакват те интересни усещания, които все още не си изпитвала. Подходящо за всички нива на умения.

В този клас сме добавили темпо и плиометрия (скокове) – за ускорен ефект от класическите Barre упражнения. Barre е комбинация от балет, фитнес и пилатес. Специалните упражнения включват всички мускули, включително малките, скрити под големите в мускулния корсет. Именно за тях се работи най-трудно, но пък благодарение на тях се оформят изящни ръце и стегнати стройни бедра като на балерина.

В този клас Barre доминира силовото натоварване, което спомага за извайване на тялото и постигане на желаната форма. Представи си балет с дъмбели, колкото и невероятно да звучи! Barre е комбинация от балет, фитнес и пилатес. Ще работиш за цяло тяло, но без скокове и бягане. Специалните упражнения включват всички мускули, включително малките, скрити под големите в мускулния корсет. Именно за тях се работи най-трудно, но пък благодарение на тях се оформят изящни ръце и стегнати стройни бедра като на балерина.

Cardio Bands is our original workout, which combines interesting cardio exercises with special rubber bands, and floor exercises, with the help of which we work out the buttocks, legs and core. Cardio will help burn a lot of calories and is based on simple jumps and their combinations which you can easily repeat, and rubber bands reduce impact of jumps and help to work out your arms and shoulders beautifully. *You need sneakers for the training. Suitable for all training levels.

Brave Boxing: charity workout. 50% of the funds are given to charity. Active functional class for all levels. You start with a punching bag. Your trainer shows simple combos, i.e., your cardio workout. After that, you do strength and cutting workouts on the floor. You’ll alternate these blocks. Thanks to this structure, your muscles will wake up faster but tire more slowly. You’ll do arms, shoulders, abs, back, and legs exercises.

Brave Power: charity workout. 50% of the funds are given to charity. Intense workout involving lots of strength exercises, lasting ten minutes longer than Games, and offering almost no cardio. This workout aims to ensure that you no longer need to go to classic gym to bulk up and shape the shredded body.

Brave Hot Ass: charity workout. 50% of the funds are given to charity. Hot Ass - a workout where your buttocks will burn like fire. Let's work out the muscles of the legs and hips, and make the shapes even more appetizing. Functional training for the buttocks, legs and thighs. The program is designed so that your legs become slimmer and your buttocks more elastic.  We use different equipment and training scenarios.

A new format for a selection of the best tracks of world-famous artists! An intense Eminem concert workout with a large number of strength exercises, lasting 10 minutes longer than Games and containing almost no cardio. The training is built in such way that you no longer need to visit a classic gym to gain mass and form relief muscles. Suitable for all fitness levels. And as Eminem would say, maybe one day we'll wake up and this'll all just be a dream.

A powerful author's class for those who want to be a professional in Boxing! It starts with a power block and performing special exercises and strikes. The second part of training is working on the bag, and practicing specific exercises to develop strength and endurance. 

Funky Team is a unique functional workout where trainers (and it’s WOW) train alongside you! The GAMES class uses a variety of equipment to increase endurance and actively burn calories. Plyo boxes, rowing machines, TRX functional straps, ropes, dumbbells, resistance bands, and kettlebells! Only fun exercises and an energetic team of trainers. Suitable for all fitness levels.

Smartass Circle Party at Obolon ? A circuit training session featuring 3 formats from 3 different trainers! • Games by Ivan Huzovatyi • Boxing by Oleksii Semaka • Barre by Daria Tsarkova You’ll get 1.5 hours of intense workouts followed by a DJ party at the bar afterward. Plus, there will be a content creator, a prize draw from Smartass, sparkling wine, and treats! Price: 790 UAH Workout time: 18:00 - 19:30 Smartass Circle Party ?: 20:00 - 21:00 Sign up via the schedule on the website or in the app!

Intense Body is a high-intensity workout aimed at the development of all muscle groups, contributing to the improvement of overall health. The workout is based on three blocks and continuous work, which will enhance strength, flexibility, and coordination. It helps to strengthen the back muscles, core, sculpt the abs, and create an athletic relief. The workout is performed both with body weight and with small equipment (kettlebells and dumbbells).