Niezwykle wdzięczny i skuteczny trening w sali z drążkami baletowymi. Barre łączy w sobie elementy baletu, fitnessu i pilatesu. Wyćwiczysz całe ciało bez konieczności skakania i biegania. Dzięki specjalnym ćwiczeniom zaangażujesz wszystkie grupy mięśni, w tym te najmniejsze, które są rzadko wykorzystywane w życiu codziennym. Na zajęciach popracujesz z ciężarem własnego ciała, a także z hantlami kilogramowymi, piłkami gimnastycznymi, gumami treningowymi i dyskami poślizgowymi, a także poćwiczysz przy drążku baletowym. Zajęcia są odpowiednie dla wszystkich poziomów zaawansowania.

Barre Classic — to intensywny i energetyczny trening całego ciała. Ten format zajęć jest bliższy oryginalnemu, światowo znanemu barre. Nie ma tu skomplikowanych kombinacji – z łatwością powtórzysz i zapamiętasz każdy ruch, ale Twoje ciało będzie „płonąć” od sprężystych, precyzyjnych ruchów o małej amplitudzie i nietypowych pozycji. Zaczniemy od pracy z lekkimi hantlami, aby wysmuklić i ukształtować ramiona. Następnie skupimy się na udach i pośladkach, w czym pomoże drążek. A na koniec oczywiście nie zapomnimy o ćwiczeniach na brzuch. Zajęcia odpowiednie dla wszystkich poziomów zaawansowania.

Ten trening barre to pełen ćwiczeń siłowych zestaw, który pomoże ukształtować wyrzeźbione ciało marzeń. Wyobraź sobie balet z hantlami, bez względu na to, jak eklektycznie to brzmi! Barre łączy w sobie elementy baletu, fitnessu i pilatesu. Wykonasz trening całego ciała bez skakania i biegania. Jednak dzięki specjalnym ćwiczeniom popracujesz nad wszystkimi grupami mięśni, w tym nad mniejszymi mięśniami, które leżą pod większymi. Te mniejsze mięśnie najtrudniej aktywować, ale to one pomagają kształtować zgrabne ramiona – jak u baletnic – oraz smukłe, jędrne biodra. Odpowiedni dla wszystkich poziomów zaawansowania.

- Training duration — 45 minutes - You’ll need regular socks or sneakers for the workout. Bikini Body is a functional workout that involves working with your own body weight and using various equipment: TRX straps, resistance bands, weights, dumbbells, sliders, and expanders. In 45 minutes, we will work all muscle groups. We will feel lightness, good health, tone, energy and improved vision. The optimal balance of load will allow you to maintain good physical shape constantly, and the interval format of the workout allows you to work at your own pace, making it perfect for both beginners and experienced athletes.

Hot Ass – trening, podczas którego twoje pośladki będą palić jak ogień. Popracujemy nad mięśniami nóg i bioder, aby nadać im jeszcze bardziej apetyczne kształty. Trening funkcjonalny na pośladki, nogi i uda. Program jest tak zaprojektowany, aby twoje nogi stały się smuklejsze, a pośladki bardziej sprężyste. Używamy różnego sprzętu i scenariuszy treningowych. Odpowiedni dla wszystkich poziomów zaawansowania.

Na tych zajęciach łączymy nasz ulubiony trening Barre i taśmy TRX. Niezwykle wdzięczny i skuteczny trening w sali z drążkami baletowymi. Barre łączy w sobie elementy baletu, fitnessu i pilatesu. Wyćwiczysz całe ciało bez konieczności skakania i biegania. Dzięki specjalnym ćwiczeniom zaangażujesz wszystkie grupy mięśni, w tym te najmniejsze, które są rzadko wykorzystywane w życiu codziennym. Właśnie one odpowiadają za zgrabne ręce i jędrne, dobrze zbudowane nogi, jak u balerin. Postanowiliśmy urozmaicić elementy Barre i dodać więcej ćwiczeń na równowagę z wykorzystaniem taśm TRX. W taki sposób możemy łatwo zmieniać poziom trudności, wybierając kąt nachylenia podczas ćwiczeń. Zajęcia odpowiednie dla wszystkich poziomów przygotowania.

You take care of the workout — SoulBody takes care of your recovery. Enjoy 15% off a massage after your session. This workout combines the beloved Barre with TRX straps. Barre is a perfect combination of ballet, fitness, and Pilates. Without running or jumping, you will target every muscle, including the smallest ones, which help sculpt a graceful figure and slender, ballet-like lines. Add balancing exercises with TRX and the atmosphere of a winter holiday — and you will have the perfect mix for an energy boost and a New Year's mood! Suitable for all fitness levels — you control the difficulty by adjusting the angle of your exercises. Join us and dive into the magic of movement with us!

You take care of the workout — SoulBody takes care of your recovery. Enjoy 15% off a massage after your session. Barre Classic is an intense and energetic full-body workout. This class format is closer to the original world-famous barre. There won't be complicated combinations, you can easily repeat and remember everything, but the body will burn from springs and precise movements with a small amplitude and unusual positions. We will start by working with small dumbbells to make the arms beautiful and graceful. Then we will work on the hips and glutes, where a ballet barre will be especially helpful.  And, of course, let's not forget about the core in the final. Suitable for all fitness levels.

- Training duration — 55 minutes - You’ll need regular socks or sneakers for the workout. An intensified Bikini Body class designed for those who feel confident with functional training. You’ll get 55 minutes of focused work with an emphasis on technique, movement control, and more advanced combinations. We’ll mix bodyweight exercises with equipment work: TRX, resistance bands, ankle weights, kettlebells, dumbbells, sliders, and expanders. Expect a faster pace and deeper load. We’ll target all major muscle groups in a format that demands endurance and solid preparation. Suitable for the trained.

- Training duration — 45 minutes - You’ll need sneakers for the workout. A workout laser-focused on building core strength and stability. We use TRX, dumbbells, and bodyweight, mixing different loading patterns so your abs fire from every angle and never get too comfortable. This is all about control, clean technique, and really feeling the muscles working in every single rep. A strong core isn’t just about looking good — it supports your spine, improves posture, and helps reduce everyday back tension. This session is perfect if you want smart, targeted work with your body: no pointless jumping, just quality training and results you can actually feel.

- Training duration — 45 minutes - Takes place in regular grip socks A gentle format designed for anyone who wants to build strong foundations without overloading the body. There’s nothing to prove here — we focus on learning to properly connect with your body and develop sound technique. We work on the deep core muscles and the stabilisers of the spine and pelvis, building control over movement and breath, and incorporating mobility work along the way. Over time, this improves trunk stability, posture and range of motion, while helping to release tension in the neck, shoulders and lower back. Regular practice also supports better nervous system regulation and overall balance. If you’re planning to move on to a more intensive format while maintaining proper technique, this class provides the perfect base.

Na tym treningu popracujesz na taśmach TRX, wyłącznie z własnym ciężarem bez dodatkowego sprzętu. Dzięki konieczności utrzymywania równowagi i wykorzystaniu różnych kątów nachylenia zaangażujesz wszystkie mięśnie. Trening rozwija siłę, wytrzymałość i koordynację, a także pomaga wyrzeźbić ciało oraz spalić kalorie. Niektóre zajęcia mogą być trudniejsze i bardziej intensywne. Polecamy zapoznać się z różnymi trenerami i wybrać tego, który spodoba się najbardziej. Jednak nie martw się: kiedy przyjdziesz na zajęcia po raz pierwszy, trener dobierze dla Ciebie odpowiedni poziom intensywności i upewni się, że poprawnie wykonujesz ćwiczenia! Zajęcia odpowiednie dla wszystkich poziomów przygotowania.